カロリーコントロール

ダイエットの天敵といえばカロリーですね。
ビール好きの方にとってビールのカロリーは気になるところではないでしょうか。

最近では低カロリー品種も開発されていますが、お味と飲み応えが・・。

そこで気になるのがドイツの「クラウスターラー」という「ビールテイスト飲料」です。

原材料は麦芽、ホップのみなので、ビールと同じ原材料だけを使用しています。
ヨーロッパでは堂々のシェア１位を誇るビール風味の炭酸飲料なのです。
これは、ビールと同じ本格製法で造られていますので、
アルコール分が0．4％以下ながら、ビールと同様のうまさとコクが味わえます。
しかもカロリーはビールの70％とカットされているので、ダイエット中の方に、健康が気になる方に、
またスポーツの合間などにも最適です。

ヒルズダイエットは、タレント佐藤藍子さんのCMで知られている、パステルゼリーに牛乳を加えて混ぜるだけのダイエット食のことです。

パステルゼリーは、米ぬか、グアバ、大豆を主成分とした植物発酵エキスを配合し、12種類のビタミン、７種類のミネラルなどの栄養素をバランスよく含んでいます。
低カロリーでお腹も満足できるヒルズダイエットを１食と置き換えるだけのダイエット法です。

ダイエット食によくありがちな、「美味しくない」を解決するために、バナナ、ブルーベリー、マンゴ、オレンジ、メロンの５種類があり、フルーティな甘みと食べ応えを実現しています。

美味しさと満腹感を追求したヒルズダイエットは、食べる欲求を我慢しなくてよいダイエットが可能となります。
特製のフルーツピューレに牛乳を加えて作ったカロリーは、わずか220kcalで、これを普段の生活の中で1番カロリーを摂っている食事と置き換えます。
これで、美味しく食べながら、無理なくキレイにダイエットすることができます。
無理な食事制限や運動をしなくて、カロリーをおさえるやり方のヒルズダイエットです。

ダイエット法には、食事を減らす方法、ダイエットサプリメントと使った方法、などじつに多くの方法があります。
その中のひとつとして筋肉トレーニングによる方法も有効です。

筋肉をつければ、その分基礎代謝が上がりダイエット効果が期待できますが、さらによい点はリバウンドしにくい体になるということです。
また、同時にシェイプアップもできますので、筋肉トレーニングは２重に嬉しいダイエット法です。
ただし、筋肉はすぐにつくものではなく、効果が実感できるまでに１か月単位の時間がかかりますので、あせらず、じっくり続ける必要があります。
なかでも、遅筋を鍛えると、酸素を取り込み体脂肪を燃焼させる能力や、ブドウ糖の分解力も高まるため、さらに太りにくい体質が期待できます。
遅筋を鍛えるには、有酸素運動を行います。
有酸素運動には、エアロビクスダンス、ジョギング、サイクリング、水泳などがあります。
筋肉トレーニングによるダイエット法でも、有酸素運動は、消費するカロリーが多いと言われています。筋肉トレーニングによるダイエットは、シェイプアップや健康維持など得られる効果も多くあります。筋肉が太くなり量が増えると、基礎代謝が上がるため、ダイエット効果が発揮されます。
さらに、リバウンドしにくい体質にもなります。筋肉を大きくするために、トレーニング後は、一定期間の休息をおくとが大切です。
この間、十分な休息と栄養が必要で、バランスの良い食事を心がましょう。
特に筋肉の回復にはアミノ酸を必要としますので、筋肉トレーニングをしている時は、高たんぱく質の食事が大切です。
ただし、あまりカロリーを摂り過ぎないようにカロリーコントロールを心がけます。
また同時に、低炭水化物で体脂肪を落とし、マルチビタミンで体調を整えることも重要です。
筋肉トレーニングによるダイエットは、筋肉がつくと体重は落ちないが、体脂肪率は下がるということも注意点です。