2009年07月05日
« 2009年07月01日 | メイン | 2009年07月08日 »メタボリックシンドロームの予防策とお酒
メタボリックシンドロームの予防のひとつとして、酒量を抑えるというものがあります。
過剰な飲酒はメタボリックシンドロームの原因となります。
お酒の量は、メタボリックシンドロームの予防を左右する非常に重要な問題といえるでしょう。
タバコと同じく、体に悪影響を及ぼす物として、あるいは娯楽の必須アイテムとして沢山の人が嗜んでいるのが、お酒です。
お酒はタバコと違い、飲みすぎなければそれほど問題はありません。
むしろ「酒は百薬の長」という言葉があるように、一定量ならば血行にもよく、身体に良い影響を与えることもいわれています。
ですが、大抵の人は、その一定量で収まる事ができないのが実情で、そのためお酒をできるだけ適量に抑える方法を考えてみることも大切です。
まず、お酒を飲む状況をあまり作らない事からはじめるほうが良いでしょう。
要するに、飲みに行く機会を減らすという事です。
自分の家で晩酌をする場合であれば、その量を減らす為に、何か趣味を見つけてそこで時間を潰し、晩酌の時間を減らすという方法などもあります。
しかし、付き合いとして誘われたお酒に関してはなかなか断りづらく、そこで体調を崩す人も多いかと思います。
そこで大事なのが、断る事です。
もちろん、断るにはそれなりの理由が必要でしょう。
何もないのに「すいません」では、印象が悪くなってしまいますし、その後の仕事への影響を憂慮する人も多いはず、そこで断るにしても納得してもらえるような理由を予め用意しておく事が好ましいでしょう。
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