短期間 ダイエットとは
短期間のダイエットが、今、流行っていますね。
短期集中ダイエット！や１週間で何キロやせる！とか、１０日間でクビレを作る！など。
それらの謳い文句が本物かどうかは、今は触れずに、短期間でのダイエットのお話をしましょう。
基本的に、短期間のダイエットというのは、やろうと思えば出来るものです。
体重さえ落とせればそれで成功というのなら、短期間のダイエットも出来ない相談ではないのです。
ただ、ダイエットとは、どちらかというと生活習慣を変えたりとか、体質改善に似ていて、本来ならば長期間かけて、ゆっくりと取り組むものなのです。
そうすることで、リバウンドもせず、健康的に美しくダイエットが出来るわけです。
ですが、人によっては短期間でダイエットしなければならない事情の方もいらっしゃるでしょう。
例えば、産後に激太りしてしまい、１ヵ月後の同窓会に向けてダイエットを成功させたいだとか、急に友達の結婚披露宴で、友人代表スピーチを依頼されてしまい、大勢の前に立つことになったので、２週間でどうにかダイエットを成功させたい、などです。
ですが、短期間でダイエットを成功させなければならないからと言って、食事を抜いて体重を減らそうとしたことで、体調を崩してしまったり、貧血になってしまったと言うことになるとこれは、本末転倒ですよね。
食事を急に抜くと精神的にもイライラしてしまいます。
短期間でダイエットの効果をあげるコツは、無理のない程度の適度な運動と、摂取カロリーをゼロにするのではなく、少し控えることにあると思います。
毎日続くような運動を欠かさずやることと、食事の量を少し減らしてみるとか、間食はしないようにするとか、ちょっとした心がけでダイエットの効果が出てくるのではないでしょうか？
短期間のダイエットをするならば、体とよく相談しながら取り組んでみて下さいね。
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2008年01月04日 14:51 - Comments(0)
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