太もものダイエットとは
普通のダイエットに成功しても太ももや下半身部分をきれいにダイエットをするのはなかなか難しいでしょう。
体重を減らしたら次は太もものラインを美しくダイエットさせましょう。
この太ももダイエットは、血行や水分代謝も改善するダイエット法ですので、足の疲労回復やむくみにも効果があります。
特に、両方の手のひらの下部をぴったりとあてて、力を入れて上から下にこすります。
終わったら今度は下から上へと力を入れ、つかむようにマッサージします。
何度か繰り返し、筋肉が張ってくる感じがしたら終わりにします。
つぎに椅子に腰掛けます。
その時、足はそろえてリラックスさせてください。
親指と人差し指で、膝のお皿を両側からつかむようにしてマッサージします。
お皿を持ち上げるようにしたら、お皿の両側を30回ほど押すようにマッサージします。
椅子に腰掛けて、足はリラックスさせます。
両方の手のひらの付け根で、力を入れて弾ませるように上から下へ30回くらい足をたたきます。
もちろん、1回だけしたところで、疲労回復やむくみにはききますが、ダイエット効果は得られないでしょう。
コレを毎日続けてみましょう。
少しずつですが効果が感じられるように根気よく、続けてください。
- Daily archive:
2007年11月03日 13:48 - Comments(0)
- Trackback(0)
- Category archive:
ダイエット法 - Social Bookmark:
Social Bookmark
ソーシャルブックマークを使えば、お気に入りの記事のブックマークをオンライン保存・共有を行う事ができ、大変便利でお勧めです。是非お好きなブックマークサービスでこの記事をブックマークしてください。
はてなブックマークへ追加 （はてなブックマークとは？）
livedoorクリップへ追加 （livedoorクリップとは？）
del.icio.usへ追加 （What is del.icio.us?）
Buzzurlへ追加 （Buzzurl（バザール）って何？）