サーキットダイエット方法
以前放送されたある人気番組では、サーキットダイエット方法の基本プログラムを１日に３分だけ、２週間毎日行っていました。
１４人が参加し、その平均効果が、なんと１，５キロの減少で、１４人全員が体重が減少という結果が出ています。
このサーキットダイエット方法での部分痩せですと、サーキットダイエット基本プログラム３分に部分痩せの無酸素運動を４人が行った効果は．．．くびれ腹筋は５センチ減。 足上げブリッジは４．５センチ減。 二の腕ひねりは２．５センチ減。 ビックリな小顔は体重１．２キロ減のうえに、アゴまわりが見た目でわかるほどスッキリとなりました。
サーキットダイエット方法の厳密な効果は、肥満大国アメリカで聞いてみなければわかりませんが、基本プログラムを作った饗庭秀直氏は、アスリートとして活躍した経験から編み出した健康指導を行って、定評があります。
基本的に体を動かせば、やせると思います。
ただし、体を動かしても、消費カロリー以上にカロリーをとっていれば、やせられません。
そのへんを忘れてむやみにサーキットダイエット方法の効果を宣伝したのが、放送中止に追い込まれた原因の一つでしょう。
サーキットダイエット方法では、一切の食事制限はなしで効果があると喧伝されていますが、栄養バランスを考えた食事制限を併用すればより効果得られるはずです。
１年も続けられれば、サーキットダイエット方法は、絶対に効果はあるでしょう。1日３分で良いので、簡単です。が、面倒くさがりやさんは、まず、サーキットダイエット方法を１週間でもいいから続けてみましょう。そうすれば、イヤでも、続けたくなるはず？！効果も期待できます。
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2007年10月25日 14:26 - Comments(0)
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