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ダイエットメニュー 白身魚の蒸し団子

肉類や魚介類は種類によって、また部位によってもずいぶんとカロリーや脂肪の量が異なるのでダイエット中は賢く選ぶことが大切です。 一般に肉類では鶏肉のささ身や、皮を除いた胸肉がダイエット向きとされます。 また魚では、鱈や鯛、ひらめなどの白身の魚のほうが、アジやマグロなどの青背の魚よりも脂肪が少なめです。

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